第二套健身秧歌教材的网址?
〖壹〗、正式比赛阶段（2025年9月6日至7日）竞赛项目分类：健身秧歌：分为规定套路（第五套至第八套任选其一）和自选套路。健身腰鼓：分为规定套路（第一套至第三套任选其一）和自选套路 。手拍鼓：分为规定套路（第一套至第四套任选其一）和自选套路 。
〖贰〗 、《海派秧歌》是一个体育舞蹈大体系，共有五套：第一套《茉莉花》 、第二套《太湖春韵》、第三套《紫竹聆风》 、第四套《吴越弄弦》 ，第五套《金凤蝶韵》 ，每套都有规定套路，但又有各自不同风格 ，每套时间为60-70分钟。
〖叁〗 、据了解 ，为了提高中小学生的身体素质，增加学生的锻炼内容，教育部组织专家花了两年时间创编出《第一套全国中小学校园集体舞》 ，在全国中小学全面推广 。
冬天有什么运动适合老年人?
年轻人：可选取跑步、跳绳、健身操等高强度有氧运动 。这类运动热量消耗大 ，适合年轻人代谢快 、体力恢复快的特点。例如，冬季跑步可比春夏季延长10～15分钟 ，以充分利用低温环境加速热量消耗。中年人：建议选取快走 、慢跑、爬楼梯等低强度有氧运动 。
冬天适合进行的运动主要包括慢跑和徒步 ，具体介绍如下：慢跑是一项理想的冬季运动 。它能增强血液循环，改善心功能 ，同时促进脑部血液供应和脑细胞氧供应 ，减轻脑动脉硬化，维持大脑正常工作。慢跑还可刺激代谢 ，增加能量消耗 ，辅助减肥健美 。
太极：对于中老年人来说，太极是一种非常适合冬季的运动 。太极动作缓慢 、柔和 ，可以增强身体的平衡能力和柔韧性 ，同时有助于调节呼吸和放松身心。体操：冬季做体操可以全面锻炼身体的各个部位，包括肌肉 、骨骼和关节 。体操有助于提高身体的灵活性和协调性，增强身体素质 。
佳木斯健身操起源于哪里?它的燃脂效果如何?
佳木斯健身操全称为“佳木斯快乐舞步健身操” ，起源于2008年黑龙江省佳木斯市 ，由当地退休职工于继承（或于继成）创编。其动作融合了秧歌、太极 、现代体操及舞蹈元素，以节奏清晰 、强度适中为特点 ，最初针对中老年群体设计 。
此外 ，还有“佳木斯新行进健身操，轻松有氧燃脂 ”的相关内容 。这套健身操强调轻松与有氧的结合 ，通过一系列简单而有效的动作 ，帮助参与者在轻松愉快的氛围中达到燃脂的效果。它适合各个年龄段的人群，无论是初学者还是有一定基础的健身者 ，都能从中找到适合自己的运动强度 。
健身操的燃脂效果取决于多个因素 ，包括运动强度、持续时间 、个人体质以及动作设计等 。以下从不同角度具体分析： 运动强度与类型中低强度有氧操（如传统健身操 、广场舞）：心率维持在最大心率的60%-70%，持续30-60分钟可消耗200-400大卡 ，适合初学者或体能较弱者 ，主要通过持续运动分解糖原和脂肪供能。
健身操的燃脂效果取决于多个因素，包括运动强度、持续时间 、个人体质以及动作设计等。以下是具体分析：运动强度与心率燃脂效果与心率密切相关 。中等强度健身操（如保持心率在最大心率的60%-70%）能有效动员脂肪供能 。
健身操确实能减肥，但需配合饮食控制 ，且效果因人而异 ，需长期坚持。具体分析如下：健身操的减肥原理健身操通过持续的中高强度运动提升心率，使身体进入燃脂状态 。以40-60分钟/次的训练量为例 ，若动作标准且强度适中 ，可有效消耗热量 。
代谢激活作用短时运动能提升运动后过量氧耗（EPOC），使代谢率在停止运动后持续升高2-1两小时。高强度间歇式健身操（如包含1分钟冲刺+30秒休息的循环）可延长燃脂时间 ，15分钟训练效果接近30分钟匀速运动 。
美国街舞的历史发展
美国的第一波街舞热潮建立于大规模的商业宣传和商业开发之上 ，八十年代中的中国连广告都很少，根本谈不上对街舞的商业包装和开发 。街舞者跳街舞除了满足一下个人兴趣之外别无所得 ，没有懒以生存的经济基础 ，作为一门非传统的文艺形式，街舞在中国最终只能失去生命力。
街舞起源于美国纽约 。以下是街舞起源史的简要概述：起源地点：街舞是基于美国纽约不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称 。最早舞种：最早的街舞舞种为Locking ，起源于20世纪六十年代。这是一种美国黑人城市贫民的舞蹈 ，具有较强的表演性 、参与性和竞争性 。
最早期的美国街舞可以追溯到20世纪60年代末至70年代 。街舞的起源：街舞最初起源于美国纽约和加利福尼亚州的黑人城市贫民中。这些地区的社会环境和文化背景为街舞的诞生提供了土壤。主要街舞类型及其发展：霹雳舞（Breaking）：被公认为街舞文化的源头，诞生于20世纪70年代的美国纽约布朗克斯区 。
综上所述，街舞起源于美国纽约 ，是当地青少年在街头文化中创造的一种独特的舞蹈形式 。随着时间的推移 ，街舞逐渐发展成为嘻哈文化的一部分，并在全球范围内广受欢迎。
张宝金丰功伟绩
〖壹〗、张宝金以实际行动为百姓谋利办实事 ，情为民所系 ，权为民所用，利为民所谋 ，使元宝村步入建设社会主义新农村的快车道 ，以骄人的业绩，书写了《暴风骤雨》新篇章 。
秧歌比赛流程
〖壹〗、报到与准备阶段裁判员报到：2025年9月4日 ，裁判员需提前到达赛区完成资格审核 、赛前培训及场地熟悉工作 。运动队伍报到：2025年9月5日 ，参赛队伍需提交《报名表》 、参赛音乐、全队集体造型合影照片及本队简介至组委会电子邮箱（截止时间为8月28日18：00）。
〖贰〗 、舞蹈队演员一边舞蹈，一边演奏 ，一边演唱 ，展现了多才多艺的表演才能 。伞头作为整个队伍的指挥者，手持响铃环，穿行于队伍之中 ，引领队伍前进 ，变换队形 。乐队则根据伞头的指示，敲击锣鼓 ，为舞蹈伴奏。表演流程：踩街秧歌表演通常是在村庄间进行 ，每进入一个村庄，就会踩街而过 。
〖叁〗 、根据现有信息 ，未查询到2025年10月1日组织秧歌汇演的支部委员会具体内容 。近来公开的资料主要涉及榆树市9月20日大秧歌汇演的报道、10月主题党日活动安排及“三会一课 ”借鉴方案 ，但均未提及10月1日秧歌汇演的支委会议程。
〖肆〗 、表演流程分为“打场子” 、“走图说唱 ”和高潮部分的“顶四门 ” 。“顶四门”中，男青年和“新媳妇”通过精湛的舞蹈和乐器配合 ，营造出热烈的气氛 ，吸引观众喝彩 。“跑腊花 ”环节中，三人形成梅花图案 ，进一步活跃气氛。最后 ，地灯秧歌队会进村逐家表演，为村民带来祝福。
〖伍〗、三道弯是扭出来的，它是一个运动的形态 ，是人体在扭秧歌的动作中所形成的体态曲线的流程 。一般地说 ，这种曲线是指人体平面运动的曲线，是人体在垂直轴的基础上扭动而产生的横向拉出或折回的结果 ，并有一种内收和下沉感 ，给人以“圆 ”的呈现 。
〖陆〗 、也体现了秧歌表演的多样性和丰富性。在表演过程中，秧歌队通常按照逆时针方向走大圆场 ，由指挥的乐大夫在表演区域中心报节目 ，各种秧歌小戏和舞蹈节目依次展开 。其他演员则在场中蹲下休息，等待自己的表演时段 。这一系列流程构成了海阳秧歌独特的表演风格 ，使其成为了中国民间舞蹈文化中的一颗璀璨明珠。
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